맥박수1 간단한 운동과 맥박수로 자신의 체력 나이를 아는 방법 간단한 운동과 맥박수로 자신의 체력 나이를 아는 방법 2016년에 조사한 스포츠 에이전시의 데이터는 30~50 대의 40% 이상이 운동을 하지 않는다는 결과였습니다. 운동 부족을 느끼고는 있지만, 가장 큰 이유는 "일이 바쁘다", 그 다음에 「귀찮다」라는 이유였습니다. 나이도 40을 넘어 오면, 몸에 무리가 잘 오며 내 맘대로 듣지 않게됩니다. 그것은 나이와 함께 근육도 감소하고 있기 때문입니다. 줄어든 근육이 지방으로 옮겨와 생활 습관병에 전속력입니다. 운동을 할 때는 결코 힘든 스포츠를 할 필요는없고, 산책 정도의 가벼운 운동으로 충분합니다. 걷기는 하반신의 근육과 균형 감각을 단련하여 비틀 거리고 넘어지지 않는 몸을 만들어줍니다. 운동 부족을 느끼고 있다면, 출퇴근 때 우회하는 등, 꼭 산책 시간을.. 2018. 5. 28. 이전 1 다음