건강한레시피1 DASH 식단 : 혈압 관리, 혈관 건강 개선, 체중 감량에도 효과적! 고혈압을 멈추는 식이요법(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 약자인 DASH 다이어트는 일시적인 추세가 아니라 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 증진시키는 것을 목표로 하는 과학적으로 뒷받침되는 식이 요법입니다. DASH 다이어트는 나트륨, 포화 지방 및 콜레스테롤 섭취를 제한하면서 영양이 풍부한 식품을 섭취하는 데 중점을 둡니다. DASH 식단이란? DASH 다이어트(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 개선하기 위해 고안된 다이어트 계획입니다. 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 최소화하면서 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품 섭취를 강조합니다. DASH 다이어트는 섭취량 조절을.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음