hdl콜레스테롤3 콜레스테롤 영양제 추천 : 종류, 이점, 사용법, 생활방식 제안 콜레스테롤 영양제는 콜레스테롤 수치를 관리하고 심장 건강을 증진하려는 개인에게 관심 주제가 되었습니다. 캡슐, 정제 또는 액체와 같은 다양한 형태로 제공되는 이러한 보충제는 신체 내 콜레스테롤 수치 조절을 돕도록 설계되었습니다. 간에서 자연적으로 생성되고 특정 음식에서 얻어지는 지방 물질인 콜레스테롤은 세포를 만들고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤의 불균형, 특히 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤(일반적으로 "나쁜" 콜레스테롤이라고 함)의 수치가 높아지면 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치에 대응하거나 건강한 수치를 유지하기 위해 사람들은 종종 콜레스테롤 저하 보충제를 사용합니다. 이러한 보충제에는 혈류의 콜레스테롤 수치를.. 2023. 12. 5. 콜레스테롤낮추는음식 11가지 : 저콜레스테롤 식단 먹는 음식을 바꾸면 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 통해 떠다니는 지방을 개선할 수 있습니다. 동맥을 막는 죽상동맥경화증에 기여하는 유해한 콜레스테롤 운반 입자인 LDL 을 낮추는 식품을 추가하는 것이 저콜레스테롤 식단을 달성하는 가장 좋은 방법입니다. 다음 식품을 추가하십시오. 1. 귀리 하루에 20~35g의 섬유질을 섭취할 것을 권장하며, 적어도 5~10g은 수용성 섬유질에서 섭취할 것을 권장합니다. 2. 보리 및 기타 통곡물 귀리 및 귀리 밀기울과 마찬가지로 보리 및 기타 통곡물은 주로 전달되는 가용성 섬유질을 통해 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 콩 콩에는 특히 용해성 섬유질이 풍부합니다. 또한 신체가 소화되는 데 시간이 걸리므로 식사 후 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.. 2022. 11. 12. 콜레스테롤 낮추는 음식 : LDL 콜레스테롤 낮추기 콜레스테롤 은 일부 식품에서 발견될 수 있지만 간에서도 생성되는 지방 물질(지질)입니다. 에스트로겐, 테스토스테론, 비타민D 및 기타 필수 화합물을 만드는데 사용되며 단백질에 의해 혈액으로 운반되기 때문에 매우 중요합니다. 콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다. 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤(포화 지방과 관련됨)은 동맥 벽에 침착되어 딱딱한 플라크를 형성하기 때문에 '나쁩니다'. 이들은 폐색을 일으켜 협심증, 심장마비 및 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 폐기하기 때문에 '좋은' 것입니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 비율이 높을수록 건강에 가장 좋습니다. 건강한 식생활은 콜레스테롤 수치와 심장 건강에 큰 변화를 줄 수 있습.. 2022. 4. 19. 이전 1 다음
