호박씨 부작용1 호박씨 혜택 및 영양소 : 호박씨효능 및 부작용 호박씨 혜택 및 영양소 : 호박씨효능 및 부작용 호박씨는 심장, 뼈 및 기타 기능의 건강을 향상시키는 건강에 좋은 오일, 마그네슘 및 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 일반적으로 씨앗은 칼륨, 마그네슘, 칼슘의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다. 식물 씨앗은 또한 다 불포화 지방산 (PUFA)과 항산화제의 좋은 공급원입니다. 호박씨의 지방산 에는 스테롤, 스쿠알렌 및 토코페롤과 같은 다양한 유익한 영양소가 포함되어 있습니다. 연구자들은 종자, 곡물 및 콩과 식물의 지방산 프로필을 “좋다”고 설명했습니다. 뼈 건강호박씨는 뼈 형성에 중요한 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 높은 마그네슘 섭취는 골밀도 증가 와 관련이 있으며 폐경 후 여성 의 골다공증 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 당뇨병호박씨의 영양소는 제.. 2020. 8. 28. 이전 1 다음