호박 영양1 당뇨병환자 : 혈당조절에 도움되는 호박 당뇨병환자 : 혈당조절에 도움되는 호박 호박 영양 호박은 전반적인 웰빙과 건강한 혈당 수치를 지원하는 많은 영양소가 포함 된 저칼로리 식품 입니다. 조리된 호박 1/2 컵 (120g)은 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리 : 50단백질 : 2g지방 : 0g탄수화물 : 11g섬유질 : 3g설탕 : 4g칼슘 : 일일 가치 (DV)의 4 %철 : DV의 4 %비타민 C : DV의 8 %프로 비타민 A : DV의 280 % 섬유질은 혈당 수치를 관리하는 데 유익한 역할을하며 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다. 호박의 전형적인 서빙은 섬유질이 많고 탄수화물이 적습니다. 호박은 혈당 지수가 높지만 혈당 부하가 낮기 때문에 부분 조절을하는 한 혈당에 큰 영향을 미치지 않을.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음