혈당낮추는운동2 혈당치를 낮추는 방법 : 추천 음식, 음료, 운동 당뇨환자라면 혈당 관리에 신경을 많이 써야 합니다. 아시다시피 혈당치란, 혈액내의 포도당(글루코오스)의 농도의 값을 가리키는 것입니다. 식사로 섭취한 탄수화물이나 달콤한 것 등이 소화 흡수되는 것으로 포도당이 되어 혈액 중에 들어가기 때문에, 식전과 식후에서 혈당치가 변동합니다. 혈당 농도가 높아지면 췌장에서 분비되는 성분의 인슐린에 의해 포도당이 에너지원에 사용됩니다. 남은 포도당은 글리코겐으로 바뀌어 혈당치를 낮추고 간과 근육에 저장되는 것입니다. 혈당 농도가 떨어지면 췌장에서 분비되는 글루코간 등이 글리코겐을 포도당으로 변환하여 혈당치를 올려 정상값으로 되돌립니다. 혈당치가 기준치로부터 벗어나면 어떻게 되는가? 혈당치의 기준치와 기준치로부터 벗어났을 경우의 리스크에 대해 살펴보겠습니다. 혈당치의 기.. 2023. 4. 20. 혈당낮추는법 : 당뇨병 조절 및 혈당낮추는운동 당뇨병 환자에게 혈당관리는 매우 중요한 일입니다. 식단관리, 처방약 복용, 그리고 운동은 필수 요소입니다. 이번 포스팅에서는 혈당관리에 도움이 되는 운동에 대해 이야기 합니다. 1단계 : 계획 세우기 당뇨초기인 경우, 어떤 운동이 자신에게 적합한지 의사에게 문의하십시오. 가장 즐길 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 좋아하는 활동을 계속할 가능성이 더 큽니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다. 트랙이나 쇼핑몰에서 야외 또는 실내에서 걷기 댄스 수업을 듣다 야외에서 자전거 타기 또는 실내에서 고정식 자전거 타기 수영 또는 수중 에어로빅 시도 뻗기 요가나 태극권을 시도해 보세요. 테니스를 치다 에어로빅 또는 다른 피트니스 수업 듣기 집안일, 정원 가꾸기 또는 정원 가꾸기 가벼운 웨이트나 고무줄을 이용한.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
