혈당 관리 식단2 당뇨에 좋은 음식 : 혈당치를 낮추는 음식 공복 상태에서 갑자기 탄수화물 주체의 음식을 많이 먹어 버리면 혈당치가 단번에 상승합니다. 그러면 당분을 지방으로 바꾸는 것으로 혈당치를 낮추는 기능을 하는 인슐린이 필요 이상으로 분비되어 지방의 축적이 촉진되어 뚱뚱해지기 쉬워집니다. 게다가, 급상승한 혈당치는 급강하하는 경향이 있기 때문에, 식욕이 폭발적으로 늘어나고, 더욱 뚱뚱해지게 되어 버리는 것입니다. 그러나, 혈당치의 상승이 완만하다면, 통상, 인슐린은 과잉으로 분비되는 일은 없습니다. 비만은 다양한 생활 습관병의 온상. 혈당치의 상승을 완만하게 하는 식품을 적극적으로 섭취해, 당뇨병 등의 생활 습관병을 예방합시다. 이번에는, 혈당치의 상승을 완만하게 한다고 하는, 대표적인 음식을 소개합니다. 식초 식초의 주성분인 아세트산의 작용으로 지방의 합.. 2022. 10. 10. 당뇨식단 : 건강하고 균형 잡힌 혈당 관리 식단 먹는 음식은 당뇨병을 관리하는 방법뿐만 아니라 기분이 좋고 에너지가 얼마나 많은지에 영향을 미칩니다. 이 정보는 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성하는 다섯 가지 주요 식품군을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 먹고 마셔야 하는 양은 나이, 성별, 활동량, 목표하는 목표에 따라 다릅니다. 그러나 단일 식품에는 신체에 필요한 모든 필수 영양소가 포함되어 있지 않습니다. 그렇기 때문에 건강한 식단은 다양하고 매일 주요 식품군에서 각기 다른 음식을 선택하는 것입니다. 그리고 우리가 균형 잡힌 음식을 말할 때 우리는 특정 음식을 더 많이 먹고 다른 음식을 덜 먹는 것을 의미합니다. 그러나 우리가 사용하는 접시와 그릇이 더 커짐에 따라 최근 몇 년 동안 부분 크기가 커졌습니다. 그리고 양이 많을수록 체중 관리가 더 .. 2022. 8. 23. 이전 1 다음
