혈관 청소 음식1 혈관에좋은음식 : 혈관 청소 음식(생선, 채소, 해조류) 평소 먹는 식재료들 가운데서 혈관에 좋은 재료를 알아봅니다. 일부 재료에는 혈관에 좋은 것이 몇 가지 있습니다. 그것은 전갱이와 산마, 고등어와 정어리와 같은 푸른 물고기입니다. 이 푸른 물고기에는 혈관을 지키는 성분이라고도 불리는, EPA(에이코사펜타엔산) DHA(도코사헥사엔산) 등이 포함되어 있기 때문에 혈액을 부드럽게하는 기능이 있습니다. 또한 EPA에는 중성지방을 감소시키는 작용도 있습니다. 동맥경화나 지질이상 개선의 치료에도 EPA나 DHA가 약으로서 처방되는 경우도 있습니다. 생선의 영양소를 정기적으로 취하는 것을 추천합니다. 그 밖에 추천하는 것이 시금치나 당근, 브로콜리 등의 선명한 녹색 노란 야채입니다. 녹색 황색 야채에는 식이 섬유 이외에도 비타민 A와 비타민 C 등의 항산화 비타민이 .. 2022. 9. 29. 이전 1 다음