허리통증완화자세1 요통 허리통증 완화 방법 9가지 허리 통증의 원인과 그 정도에 따라 허리가 정상으로 돌아올 때까지 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요통에 대한 가정 요법 및 의사의 처방을 시도할 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다. 1. 더 나은 수면 허리 통증이 있으면 잠을 잘 수 없습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 허리 통증이 더 심해질 수 있기 때문에 악순환이 될 수 있습니다. 잘못된 수면 자세도 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 옆으로 누워보세요. 무릎 사이에 베개를 놓아 척추를 중립 위치에 유지하고 등의 긴장을 완화하십시오. 등을 대고 자야 하는 경우 무릎 아래에 베개를 밀어 넣으십시오. 편안하고 단단한 매트리스에서 주무십시오. 2. 좋은 자세 구부정한 자세는 좋지 않습니다. 그리고 나쁜 자세는 허리 통증.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음