항염증성식품1 염증완화 염증에 좋은 음식 : 15 가지 항 염증성 식품 염증완화 염증에 좋은 음식 : 15 가지 항 염증성 식품 염증은 자극, 부상 또는 감염에 대한 면역 체계의 반응입니다. 그것은 정상적인 반응이며 (실제로 좋은 것입니다) 치유의 자연스러운 부분입니다. 그러나 만성 염증이 신체와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관으로 돌아갈 준비가 되었다면 영양가가 높고 항 염증 식단에 완벽하게 맞는 15 가지 음식을 시도해보십시오. 1. 아몬드 아몬드는 단일 불포화 지방 (올리브 오일과 유사), 비타민 E 및 망간의 훌륭한 공급원입니다. 또한 마그네슘과 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 아몬드 섭취는 아마도 혈액의 지방산 프로필을 개선함으로써 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 아몬드는 또한 매우 포만감을주기 때문에 다른 많은 항 .. 2020. 11. 17. 이전 1 다음