항암효과2 해조류 다시마효능 : 비타민 요오드 오메가3지방산 풍부 다시마와 해조류는 영양소가 풍부하고 필수 비타민의 공급원입니다. 다시마는 전 세계 바다에서 발견되는 해초의 일종입니다. 해조류는 훌륭한 미네랄 공급원이지만 갑상선 문제가 있는 사람은 요오드 함량이 높은 다시마를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다. 비타민 유럽 식품 정보 위원회(European Food Information Council)에 따르면 해조류는 건강한 신경계에 중요한 비타민 B-12를 함유한 몇 안 되는 채소 중 하나입니다. 미역은 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 다시마와 다른 종류의 해초에는 측정 가능한 양의 비타민 C, E, K와 니아신, 엽산 및 콜린이 들어 있습니다. 사실, 해조류 1온스는 엽산 일일 권장량의 거의 14%를 제공할 수 있으며, 다시마 1온스는 일일 비타민 K.. 2022. 7. 6. 화이트푸드 : 항산화제로 분류된 21가지 백색 야채 및 과일 목록 화이트푸드 로 불리는 흰색 과일과 채소는 매우 건강합니다. 파란색, 보라색 및 빨간색 식품에 눈에 띄는 색상을 부여하는 항산화제와 함께 제공되는 날카로운 향미가 부족하지만 흰색 과일과 채소는 건강에 좋으며 식단에 포함할 가치가 있습니다. 입증된 항암 효과가 있는 생체 활성 성분부터 항염증 효과 및 우수한 영양가에 이르기까지 백색 식품에는 모든 것이 있습니다. 1. 흰 수박 흰색 수박은 흰색 과육의 수박으로 빨강 및 노랑 수박만큼 맛이 좋으며 일부 품종은 훨씬 더 달콤하고 건강에 좋습니다. 지금 제철인 흰수박 은 여름에 제철 수분보충 식품으로 칼륨이 풍부하고 나트륨이 없기 때문에 고혈압에 좋은 음식입니다. 흰 수박의 시트룰린은 혈액 순환과 운동 능력에도 도움이 됩니다. 2. 흰딸기 하얀 딸기는 매혹적인 광.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음
