하루 수면 권장 시간1 하루 수면 권장 시간 : 수면에 대해 알아야할 것들 사람은 도대체 매일 몇 시간 자면 좋을까요? 사실 그 절대적인 기준은 없습니다. 수면은 체질이나 성별, 연령 등 개인적인 요인에 영향을 받기 때문입니다. 수면 시간은, 일하는 중에 졸음으로 곤란하지 않으면 충분하다 라고도 합니다. 수면 시간에는 집착하지 않아도 된다고 하는 것이 전문가의 견해입니다. 수면을 제대로 취할 수 있었는지는 낮 동안 제대로 각성하고 보낼 수 있는지가 기준이 됩니다. 하나씩 설명해 봅시다. 수면 시간은 길면 좋은 것도 아니다?! 수면 부족의 축적이, 암, 당뇨병이나 고혈압 등의 생활 습관병, 우울증 등의 정신 질환, 치매 등, 다양한 질병의 발병 리스크를 높이는 것이, 각 방면의 연구 결과로부터 밝혀져 왔습니다. 그러나 단순히 수면 시간이 길면 좋다는 것도 아닌 것 같습니다. 미국.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음