크랜베리2 링곤베리 : 영양 성분, 건강상의 효능 이점 및 조리법 카우베리, 폭스베리, 마운틴 베리, 락베리 등의 이름으로도 알려진 링곤베리는 스웨덴, 노르웨이, 덴마크, 핀란드, 아이슬란드와 같은 스칸디나비아 국가에서 처음 유래했습니다. 링곤베리의 학명은 Vaccinium vitis-idaea 이며, 스칸디나비아 전역과 캐나다 및 뉴잉글랜드 주의 숲에서 저지대 상록수 덤불에서 많이 자랍니다. 링곤베리 식물은 일반적으로 키가 1~1.5피트 사이이며 1년 성장의 끝에 작고 분홍빛이 도는 꽃송이가 있습니다. 링곤베리는 선명한 붉은색으로 보통 5월에 꽃이 피고 7월에 익습니다. 두 번째 작물은 일반적으로 10월에 성숙하며 더 시원한 날씨로 인해 더 건강하고 큰 과일을 생산합니다. 링곤베리의 맛은? 링곤베리는 매혹적인 밝은 붉은 색을 띠고 있어 식물에서 따내고 싶지만 생으로 .. 2022. 8. 16. 크랜베리 효능 영양 및 부작용 요약 정리 : 항산화제 크랜베리는 작고 단단하며 둥글고 붉은 과일로 많은 사람들이 쓴맛과 신맛으로 묘사되는 맛을 냅니다. 크랜베리 영양 1인분은 생 베리 1컵 또는 말린 베리 1/4컵입니다. 영양학적으로, 말린 베리에는 더 많은 설탕이 함유되어 있기 때문에 이러한 인분은 다릅니다. 생 크랜베리 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 46칼로리 지방 0g 탄수화물 12g 4g의 섬유질 설탕 4g 단백질 1g 나트륨 2밀리그램 말린 과일 1/4컵에는 다음이 포함됩니다. 92칼로리 지방 0g 탄수화물 25g 섬유질 2g 설탕 22g 단백질 0g 나트륨 2밀리그램 비타민 과 영양소의 경우 생과일 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 비타민 C 일일 요구량의 25% 비타민 A 일일 요구량의 약 9% 비타민 K 일일 요구량의 약 6% 칼륨 일일 요구.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음
