체중조절2 당뇨병 환자에게 좋은 당뇨음식 건강식단 건강한 식단과 활동적인 유지는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 체중을 조절하고 일반적으로 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병이 있는 경우 먹지 못하는 것은 없지만 특정 음식을 제한해야 합니다. 다음을 수행해야 합니다. 과일, 야채 및 파스타와 같은 일부 녹말 음식을 포함한 다양한 음식 섭취 설탕, 지방, 소금을 최소한으로 유지 매일 아침, 점심, 저녁 식사를 하십시오 - 식사를 거르지 마십시오 식단을 변경해야 하는 경우 매주 조금씩 변경하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 활동적이면 혈당 수치가 낮아집니다. 신체 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2.5시간의 활동을 목표로 해야 합니다. 당신이 하는 일이 숨이 가빠지는 한 어디에서나 활동할 수 있습니다. 이것.. 2022. 8. 24. 링곤베리 : 영양 성분, 건강상의 효능 이점 및 조리법 카우베리, 폭스베리, 마운틴 베리, 락베리 등의 이름으로도 알려진 링곤베리는 스웨덴, 노르웨이, 덴마크, 핀란드, 아이슬란드와 같은 스칸디나비아 국가에서 처음 유래했습니다. 링곤베리의 학명은 Vaccinium vitis-idaea 이며, 스칸디나비아 전역과 캐나다 및 뉴잉글랜드 주의 숲에서 저지대 상록수 덤불에서 많이 자랍니다. 링곤베리 식물은 일반적으로 키가 1~1.5피트 사이이며 1년 성장의 끝에 작고 분홍빛이 도는 꽃송이가 있습니다. 링곤베리는 선명한 붉은색으로 보통 5월에 꽃이 피고 7월에 익습니다. 두 번째 작물은 일반적으로 10월에 성숙하며 더 시원한 날씨로 인해 더 건강하고 큰 과일을 생산합니다. 링곤베리의 맛은? 링곤베리는 매혹적인 밝은 붉은 색을 띠고 있어 식물에서 따내고 싶지만 생으로 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음
