장건강에좋은음식2 프로바이오틱스 프리바이오틱스 알아야 할 것들 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취할 때 신체에 건강상의 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물입니다. 음식과 음료에도 첨가될 수 있지만 일반적으로 보충제로 제공됩니다. 다양한 유형의 프로바이오틱스 보통 '프로바이오틱스'라고 부르지만 그 종류는 매우 다양합니다. 가장 일반적인 프로바이오틱스에는 일반적으로 다음이 포함됩니다. 락토바실러스 – 일반적으로 요구르트와 치즈에 첨가되며 발효 식품에서 자연적으로 발견됨 Bifidobacterium – 일반적으로 요거트와 치즈에 첨가되거나 일부 발효 식품이나 살아있는 요거트에서 자연적으로 발견됨 처방전 없이 구입할 수 있는 보충제, 캡슐, 분말 및 음료에서도 이러한 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다. 프로바이오틱스는 무엇을 하나요? Probiotics는 신체의 건강한 .. 2023. 2. 15. 장건강 : 장 건강을 위해 할 수있는 7 가지(ft.장건강에좋은음식) 장건강 : 장 건강을 위해 할 수있는 7 가지(ft.장건강에좋은음식) 1. 스트레스 수준 낮추기 만성적으로 높은 수준의 스트레스는 장을 포함하여 몸 전체에 어렵습니다. 스트레스를 낮추는 몇 가지 방법 에는 명상, 걷기, 마사지 받기, 친구 나 가족과 시간 보내기, 에센셜 오일 확산, 카페인 섭취량 감소, 웃음, 요가 또는 애완 동물 키우기 등이 있습니다. 2. 충분한 수면을 취하십시오 충분한 수면을 취하지 못하면 장 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이는 더 많은 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 하루에 최소 7 ~ 8 시간 동안 중단없이 수면을 취하는 것을 우선 순위에 두십시오. 수면에 문제가있는 경우 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 3. 천천히 먹어라 음식을 완전히 씹고 식사를 더 천천히 섭취 .. 2020. 11. 12. 이전 1 다음
