잠잘자기2 숙면이 중요한 이유 : 수면 부족 결과 및 중요성 정리 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 중요하다는 것은 분명합니다. 그러나 당신이 충분히 먹고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 결국, 모든 사람의 수면 요구 사항이 동일하지는 않습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 매일 밤 5~6시간 정도만 잘 수 있지만 다른 사람들은 더 많이 자야 합니다. 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아침에 느끼는 것입니다. 상쾌하게 일어나 하루를 시작할 준비가 되었다면 충분한 수면을 취하고 있는 것입니다. 피곤하고 건망증이 심하고 짜증이 나면 수면부족이 원인일 수 있습니다. 명심하십시오. 개인마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있지만 대부분의 성인은 일반적으로 24시간 동안 6~9시간의 수면이 필요합니다. 어떤 사람들은 일찍 잠자리에 드는 것을 선호하는 반.. 2022. 6. 30. 수면부족 원인 증상 치료 및 예방 : 숙면 잠잘자기 수면부족 은 필요한 수면을 취하지 못할 때 발생하며 수면 부족은 우리가 생각하고 느끼는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다. 단기적인 영향은 더 두드러지지만 만성적인 수면 부족은 신체적, 정신적 건강 문제의 장기적 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 수면 부족을 피하는 것이 중요합니다. 원인, 증상, 진단 및 치료를 포함하여 이 상태를 이해하면 필요한 수면을 취할 수 있는 더 나은 위치에 놓일 수 있습니다. 수면부족이란? 수면부족이라는 용어는 필요한 수면 시간 보다 적게 자는 것을 말하며, 성인의 경우 7시간에서 9시간 사이입니다. 어린이와 청소년 은 성인 보다 밤에 더 많은 수면 이 필요합니다. 수면의 양 및/또는 질을 감소시키고 사람이 상쾌하게 깨어나지 못하게 하는 요인을 설명하는 데 더 .. 2022. 4. 18. 이전 1 다음
