유연성 운동1 관절건강에 도움되는 운동 : 유산소, 유연성, 근육강화 목표는 유산소 활동, 유연성 운동 및 근육 강화의 균형입니다. 건강한 관절 덕분에 우리는 움직이고, 달리고, 점프하고, 비틀고 돌릴 수 있습니다. 우리가 자유롭게 움직이고 인생을 즐길 수 있게 해주는 모든 것. 그리고 나이가 들어감에 따라 우리 몸이 시간이 지남에 따라 정상적인 마모를 겪는 것은 자연스러운 일입니다. 능동적으로 좋은 상태를 유지하지 않으면 관절도 그럴 수 있습니다. 관절은 안정성을 위해 인대와 근육으로 연결된 두 개의 뼈가 만나는 곳입니다. 뼈에는 또한 관절 연골이라고 하는 매끄러운 흰색 조직 층이 있습니다. 이 조직은 압박력을 분산시키고 우리가 움직일 때 부드럽게 미끄러지도록 도와줍니다. 관절을 건강하게 유지하려면 시간이 지남에 따라 연골의 마모를 줄이는 초기 목표부터 시작해야 합니다... 2022. 12. 27. 이전 1 다음