영양소섭취1 겨울다이어트 : 겨울철 면역체계를 강화하고 건강유지를 위한 음식 겨울다이어트 : 겨울철 면역체계를 강화하고 건강유지를 위한 음식 다이어트는 평생 해야 하는 숙제 같은 느낌입니다. 단기간에 살빼는것도 때론 필요할수도 있지만, 근본적인건 나의 평생 건강을 위해서라도 올바른 방법으로 꾸준히 지속해갈 수 있는 방법 또한 필요하죠. 통 곡물, 과일 및 채소와 같은 고 섬유질 식품과 만족스러운 저지방 단백질은 배고픔을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 시간을내어 생활 습관을 평가하십시오. 과로와 휴식, 운동, 수면 부족은 모두 우리의 에너지와 힘을 고갈시키는 경향이 있습니다. 이것은 우리를 외부 영향에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 겨울철에 활력을 얻으려면 긴장을 풀고 운동을하고 양질의 수면을 취해야합니다. 겨울에 건강을 유지하기 위해 섭취하면 좋은 것들에 대해 알아보세요. 1.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음