염증 낮추는 식품1 염증 낮추는 식품 목록 15가지 정리 : 2022년 1월자(ft.염증 완화하는 항염증 식품) 몸속 염증은 면역 체계가 자극, 부상 또는 감염에 반응하는 방식입니다. 이는 정상적인 반응이며 치유의 자연스러운 부분입니다. 그러나 염증이 너무 오래 지속되면 몸과 건강을 해칠 수 있습니다. 항 염증 식단은 만성 염증의 일부에 대응하는 한 방법입니다. 15가지 영양가 있는 음식에 대해 설명합니다. 1. 아몬드 아몬드는 단일불포화 (건강에 좋은) 지방, 비타민 E, 망간 의 훌륭한 공급원입니다. 또한 마그네슘과 식물성 단백질이 풍부합니다. 아몬드는 또한 "완전한" 느낌을 줄 수 있습니다. 다른 많은 항염증 식품보다 칼로리가 약간 높지만 소수의 음식을 먹으면 건강한 체중 감량 계획을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 심장 건강에 좋은 지방이 풍부합니다. 또한 마그네슘, 섬유질 및.. 2022. 1. 6. 이전 1 다음