암예방7 유방암 예방 식단 : 암 예방에 좋은 10가지 식품 유방암은 전 세계 수백만 명의 여성에게 영향을 미치는 강력한 적입니다. 의학의 발전으로 다양한 치료법이 제공되었지만, 예방은 이 질병과의 싸움에서 여전히 중요한 측면입니다. 식단은 유방암 예방에 중요한 역할을 하며 특정 식품은 유망한 예방 효과를 보여줍니다. 이번 가이드 글에서는 유방암 위험을 줄이는 데 잠재력이 있는 것으로 알려진 최고의 식품을 탐구합니다. 유방암 예방에 좋은 음식 10가지 단일 식품이 유방암 예방을 보장할 수는 없지만 특정 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적인 유방암 예방과 관련된 몇 가지 음식은 다음과 같습니다. 십자화과 야채 : 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 케일, 양배추에는 설포라판 및 인돌-3-카비놀과 같은 화합물이 함유.. 2024. 4. 11. 세계 암의 날 : 암예방 및 위험을 줄이는 7가지 방법 오늘은 '세계 암의 날' 입니다. 국제암예방연합이 암에 대한 인식을 제고하고 암 환자를 돕기 위하여 2005년 제정한 날로 매년 2월 4일을 기념한다고 합니다. (자세히 보기) 암예방에 관심이 있다면 간단한 생활 방식의 변화가 변화를 가져올 수 있다는 사실에 위안을 얻으십시오. 이러한 암예방 요령을 고려하십시오. 1. 담배를 피우지 않는다 흡연은 폐암, 구강암, 인후암, 후두암, 췌장암, 방광암, 자궁경부암, 신장암 등 다양한 유형의 암과 관련이 있습니다. 씹는 담배는 구강암과 췌장암과 관련이 있습니다. 담배를 피우지 않더라도 간접흡연에 노출되면 폐암 위험이 높아질 수 있습니다. 담배를 피하거나 사용을 중단하기로 결정하는 것은 암예방의 중요한 부분입니다. 담배를 끊는 데 도움이 필요하면 의사에게 금연 제.. 2022. 2. 4. 항암식품 13가지 : 영양이 풍부한 음식 추천 다음은 강력한 항암 특성을 가진 자연 발생 화합물을 포함하는 13 가지 식품 입니다. 브로콜리 많은 십자화과 채소와 마찬가지로 브로콜리는 암세포 성장을 억제하고 종양에서 프로그램 된 세포 사멸을 유도 할 수있는 황이 풍부한 식물 화합물 인 설포라판을 함유하고 있습니다. 설포라판은 또한 암 발병과 관련된 효소 인 히스톤 데 아세틸 라제를 억제하는 것으로 관찰되었습니다. 당근 당근과 같은 밝은 채소는 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 특히 당근은 고농도의 베타 카로틴을 함유하고 있으며 이는 전립선 암, 폐암 및 유방암 위험 감소와 관련이 있습니다. 콩 콩은 깨끗하고 건강한 고품질 단백질과식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 소화 역할 외에도 암 예방에도 중요한 역할을합니다. 광범위.. 2021. 4. 5. 암예방을 위해 피해야 할 8 가지 암 유발 식품 : 정크푸드 세계 보건기구 (WHO) 에 따르면 암은 전 세계적으로 두 번째로 주요 사망 원인입니다. 그러나 그 명성에도 불구하고 암은 예방 가능한 질병입니다. 영양 및 신체 활동과 같은 생활 방식 선택에 크게 영향을받습니다. 불행히도 여러 가공 식품 및 시판 식품에는 암 위험 증가와 관련된 화합물이 포함되어 있습니다. 다음은 피해야 할 일반적인 암 유발 식품 입니다. 가공육 WHO에 따르면 가공육은 염장, 양생, 훈제 및 발효와 같이 풍미를 향상 시키거나 유통 기한을 연장하기위한 과정을 거친 모든 종류의 육류를 말합니다. 그러나 햄, 핫도그, 소시지 및 콘드 비프와 같은 대부분의 상업적 가공 육류에는 아질산 나트륨과 같은 발암성 식품 방부제가 많이 포함되어 있습니다. 결과적으로 상업적으로 가공 된 육류는 대장암, .. 2021. 3. 8. 이전 1 2 다음
