아마씨추천1 섬유질이 풍부한 아마씨 영양소 : 아마씨효능 섬유질이 풍부한 아마씨 영양소 : 아마씨효능섬유질이 풍부한 아마씨는 심장 건강을 증진 하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨는 심장 건강에 좋은 섬유질과 지방산으로 가득 찬 작고 황금색 또는 갈색 씨앗입니다. 아마씨는 통째로 먹거나 밀가루 나 샐러드 드레싱과 같은 식품을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 전체 아마씨 한 스푼 (10g)는 55 칼로리가 포함되어 있습니다. 단백질아마씨 한 스푼에는 2 그램의 단백질이 포함되어 있으며 이는 일일 목표의 4 %입니다. (하루에 2,000 칼로리 식단을 섭취하는 경우) 탄수화물아마씨에는 두 가지 유형의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 아마씨의 탄수화물은 대부분 섬유질이지만, 갈은 씨앗을 섭취하면 섬유질의 양이 약간 줄어들 것입니다. 식이 섬.. 2020. 11. 26. 이전 1 다음