심장 건강에 좋은 식습관1 심혈관질환에좋은음식 : 심장 보호에 도움되는 건강한 식생활 심장 건강에 좋은 식습관은 어떤 모습인가요? 신선하고 가공되지 않은 음식을 중심으로 다양한 음식을 즐기는 것은 심장에 좋을 수 있습니다. 자연적으로 건강에 해로운 지방, 염분 및 첨가 설탕이 적고 통곡물, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 건강한 지방이 풍부한 식단이 이상적입니다. 이 균형을 달성하는 데 도움이 되는 5단계 심장 건강 식단 패턴을 따르십시오. 1. 야채, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하십시오. 과일과 야채는 심장에 가장 좋은 음식 입니다. 이러한 식품에는 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 포함되어 있으며 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 통곡물은 현미, 통밀 파스타, 곡물 빵 및 귀리와 같은 식품입니다. 이러한 음식은 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음