식이섬유이점1 변비 개선에 도움되는 식이섬유가 많은 식품 : 섬유질 많은 음식 식이섬유라고 하면, 장내 환경을 정돈해 변비 예방에 좋은 성분으로서 널리 알려져 있는 영양소입니다. 건강에 좋은 성분인 것은 알고 있지만, 하루의 적절한 섭취량이나 능숙한 섭취 방법 등 자세히 모르는 분도 많을지도 모르겠네요. 여기에서는 식이섬유에 대해 자세하게 해설함과 동시에, 능숙한 섭취방법과 식이섬유가 풍부한 음식을 소개합니다. 변비를 개선하고 싶은 장내 환경을 정돈하고 싶은 분은 참고하십시오. 1. 식이섬유란? 식이섬유란, 식재료에 포함되어 있는 성분 중에서도, 사람의 소화 효소에서는 소화되지 않는 식품 성분을 말한다. 소장에서 흡수·소화되지 않고 대장까지 도달할 수 있는 성분입니다. 대장내 환경을 좋게 하는 비피더스균 등의 선구장내 세균에 이용되어, 이러한 균을 늘리는 것으로, 장내 환경을 개선.. 2022. 11. 7. 이전 1 다음