스트레스에 대한 운동1 스트레스영양제 : 효과, 스트레스 완화 방법, 추천 4가지 스트레스를 줄이는 것은 건강의 중요한 부분입니다. 하지만 보충제를 복용하면 정말 마음이 더 편해질 수 있을까요? 어떤 것이 도움이 되고 어떤 것을 피해야 하는지 알아보세요. 스트레스 호르몬, 특히 코르티솔 의 증가 는 염증을 증가시키고 면역력을 감소시키며 고혈압, 뇌졸중 및 심장마비의 위험을 높일 수 있습니다. National Institute of Mental Health 에 따르면 만성 스트레스는 건강의 모든 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 두통부터 제2형 당뇨병, 심지어 불안까지 광범위한 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한 식단, 충분한 운동과 수면, 정신 건강 지원과 같은 전략이 스트레스 완화에 도움이 된다는 것이 입증되었지만, 고려해야 할 또 다른 도구는 식이 보충제입니다. 어떤 보충제도.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음