정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료
정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료흰 설탕은 당신의 성능을 해친다흰 설탕은 최악의 당질입니다. 이유는 많습니다. 혈당을 안정하게 유지할 수없이 많은 불편 함이있습니다. 첫째, 비스킷, 케이크, 찹쌀떡 등 단 음식에 다량 함유된 흰 설탕이나 생성된 전분의 섭취량이 많을수록, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 어렵습니다. 혈당을 잘 통제 할 수없는 상황, 즉 혈당의 오르내림이 심한 상황을 혈당 대사 이상(저혈당)라고 부르고 있습니다. 혈당 대사 이상 주요 증상은 아침에 일어나기가 힘든 강한 피로, 기분의 침체(우울증), 기분의 컨트롤이 듣지 않는 집중력이 결여 되버리는 즉시 물건을 잊어 버리거나 좌절하는등 갑자기 분노하기 시작(이성을 잃는다), 현기증, 휘청 거림, 악몽, 몽유병, 잠 들어..
2018. 9. 4.