비트즙 부작용2 비트즙 건강상의 장점 효능 및 부작용 비트즙 건강상의 장점 효능 및 부작용 비트는 달콤한 뿌리 채소이자 지난 10년 동안 슈퍼푸드 상태로 상승했습니다. 일부 연구에서, 매일 약 2 컵의 비트 주스를 마시거나 질산염 캡슐을 복용하면 건강한 성인의 혈압이 낮아졌습니다. 비트 주스는 운동 할 때 체력에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 6 일 동안 비트 주스를 마신 사람들은 강렬한 운동 중에 체력이 더 좋았습니다. 비트 주스 영양 생 비트 한 컵에는 58 칼로리와 13 그램의 탄수화물이 있습니다. 비트 주스 한 잔은 가공 방법으로 인해 일반적으로 약 100 칼로리와 25 그램의 탄수화물입니다. 비트는 질산염뿐만 아니라 엽산, 칼륨, 비타민 C, 섬유 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 질산염의 다른 좋은 음식 소스는 시금치, 무, 상추, 셀러리.. 2020. 7. 28. 혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기 혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기 비트즙(주스)는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트즙에 들어있는 질산염은 혈액에서 질산으로 전환되어 혈관을 넓히고 이완시키는 데 도움이됩니다. 비트 뿌리 주스는 칼로리가 적고 사실상 지방이 없습니다. 아침에 스무디로 하루를 시작할 때 영양소와 에너지를 공급할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 비트 루트 주스는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 항산화 제로 면역 체계를 강화하고 세포가 유리기를 손상시키지 않도록 보호합니다. 또한 콜라겐 생성, 상처 치유 및 철분 흡수를 지원합니다. 비트 주스를 만드는 방법 껍질을 벗기고 싶다면 가볍게 껍질을 벗기십시오. 외피를 제거하기에 충분할 정도로 피부를 너무 많이 .. 2020. 6. 23. 이전 1 다음
