비트4 면역력 높이고 건강을 유지하기 위해 도움되는 겨울철슈퍼푸드 5가지 면역력을 높이고 체중을 줄이고 건강을 유지하기 위해 식단에 포함하면 좋은 겨울철 슈퍼푸드 목록입니다. 주요 특징 감기와 독감에 걸릴 위험을 예방하거나 줄이려면 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 면역력을 강화하고 소화를 개선하며 질병을 예방할 수있는 슈퍼푸드가 가득합니다. 이번 시즌 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 이러한 겨울 슈퍼푸드를 식단에 추가해보세요. 좋은 소식은 겨울에 모두 제철이며 엄청난 영양 성분을 담고 있다는 것입니다. 건강을 위해 겨울에 먹어야 하는 강.력.추.천 슈퍼푸드! 당근 : 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원으로 당근을 정기적으로 섭취하면 면역력을 강화하고 다른 여러 이점 중에서도 암 위험을 낮출 수 있습니다. 당근은 특히 신체가 비타민 .. 2021. 1. 15. 비트 : 비트효능 8가지(스무디 레시피 포함) 비트 : 비트효능 8가지(스무디 레시피 포함) 칼로리가 낮고 많은 양의 엽산, 망간 및 구리를 자랑하는 비트는 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 1. 심장 건강 지원 비트에는 동맥 내부에서 산화 질소로 변환되는 질산염이라는 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 산화 질소는 동맥을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환을 촉진합니다. 이 두 가지 효과는 모두 심장에 큰 도움이됩니다. 2. 염증 퇴치 비트는 베타린에서 눈에 띄는 빨간색, 보라색 및 분홍색을 얻습니다. 이 식물 화합물은 산화 스트레스와 염증으로부터 세포를 보호하는 항산화 제 역할을합니다. 3. 소화기 건강 증진 비트의 섬유질은 대변에 부피를 더 해주고, 배변을 더 쉽게하고 규칙적인 배변을 촉진합니다. 4. 뇌 .. 2020. 11. 10. 비트즙 건강상의 장점 효능 및 부작용 비트즙 건강상의 장점 효능 및 부작용 비트는 달콤한 뿌리 채소이자 지난 10년 동안 슈퍼푸드 상태로 상승했습니다. 일부 연구에서, 매일 약 2 컵의 비트 주스를 마시거나 질산염 캡슐을 복용하면 건강한 성인의 혈압이 낮아졌습니다. 비트 주스는 운동 할 때 체력에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 6 일 동안 비트 주스를 마신 사람들은 강렬한 운동 중에 체력이 더 좋았습니다. 비트 주스 영양 생 비트 한 컵에는 58 칼로리와 13 그램의 탄수화물이 있습니다. 비트 주스 한 잔은 가공 방법으로 인해 일반적으로 약 100 칼로리와 25 그램의 탄수화물입니다. 비트는 질산염뿐만 아니라 엽산, 칼륨, 비타민 C, 섬유 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 질산염의 다른 좋은 음식 소스는 시금치, 무, 상추, 셀러리.. 2020. 7. 28. 혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기 혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기 비트즙(주스)는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트즙에 들어있는 질산염은 혈액에서 질산으로 전환되어 혈관을 넓히고 이완시키는 데 도움이됩니다. 비트 뿌리 주스는 칼로리가 적고 사실상 지방이 없습니다. 아침에 스무디로 하루를 시작할 때 영양소와 에너지를 공급할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 비트 루트 주스는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 항산화 제로 면역 체계를 강화하고 세포가 유리기를 손상시키지 않도록 보호합니다. 또한 콜라겐 생성, 상처 치유 및 철분 흡수를 지원합니다. 비트 주스를 만드는 방법 껍질을 벗기고 싶다면 가볍게 껍질을 벗기십시오. 외피를 제거하기에 충분할 정도로 피부를 너무 많이 .. 2020. 6. 23. 이전 1 다음
