비타민d 5000iu1 비타민d 5000iu 보충제 TOP5 : 햇볕 쬐기 어려운 겨울시즌에 추천 비타민 D는 태양의 자외선이 피부 내에서 생성되기 때문에 햇빛 비타민이라고합니다. 태양 노출과 식이 비타민 D 섭취가 제한되어 있다면 비타민 D 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 매일 4,000 IU의 비타민 D 섭취량은 성인이 견딜 수있는 상위 섭취 수준입니다. 비타민 D를 너무 많이 복용하면 부작용이 발생할 수 있으며 다량은 의료 감독하에서만 복용해야합니다. 비타민 D는 식이 칼슘을 효율적으로 흡수하는 데 필요하며 칼슘과 비타민 D는 함께 작용하여 뼈 건강을 유지합니다. 비타민 D가 부족하다고 의심되거나 몇 주 동안 태양을 보지 않았고 비타민 D 보충제를 복용하지 않은 경우, 일주일 동안 매일 5000 IU를 복용하면 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 하루 동안 태양에 노출 될 수 없다면 2 일마다 5.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음