비타민D 보충제3 비타민d 효능 및 추천 보충제 : 더리얼 비타민D 5000IU 비타민 D는 체내 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 건강하게 유지하는 데 필요합니다. 비타민 D가 부족하면 어린이의 경우 구루병 과 같은 뼈 기형을 , 성인의 경우 골연화증으로 인한 뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 비타민 D는 다음과 같은 몇 가지 주요 기능을 통해 뼈 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 장에서 음식물로부터 칼슘 흡수를 돕습니다. 부갑상선 호르몬 수치를 하향 조절하는 효과가 있습니다. 결과적으로 감소된 뼈 손실 뼈의 올바른 재생과 무기질화를 보장합니다. 근육 조직에 직접적인 자극 효과가 있어 낙상 위험을 줄일 수 있습니다. 뼈의 미네랄 밀도를 증가시킵니다. 비타민 D의 주요 공급원은 태양 노출에서 나옵니다. 비타민 D는 자외선 B 광선에 .. 2022. 1. 5. 2021 비타민D 보충제 8 가지 추천 : 비타민 D 보충제에서 찾아야 할 것 우리는 비타민 D 를 비타민 이라고 부르지 만 실제로는 전혀 비타민이 아닙니다. 비타민은 우리가 독립적으로 합성 할 수 없기 때문에 음식에서 소량으로 필요한 물질입니다. 비타민 D는 신체가 햇빛에 노출되어 만들어 질 수 있기 때문에 다른 비타민과 다릅니다. 신체의 30 개 이상의 다른 조직과 상호 작용하고 1,000 개 이상의 유전자에 영향을 미치는 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 많은 신체 과정에 중요합니다. 비타민 D는 또한 면역 기능, 근력, 질병 예방 및 기분 안정을 지원합니다. 불행히도, 비타민 D 섭취는 많은 현대인들에게 광범위하게 부족합니다. 낮은 비타민 D 섭취는 잘못된 식단, 태양 노출 부족, 흡수 장애 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 다음의 영양 보충제의 사용을 극대화하려면 이러한 제.. 2021. 4. 30. 비타민d 5000iu 보충제 TOP5 : 햇볕 쬐기 어려운 겨울시즌에 추천 비타민 D는 태양의 자외선이 피부 내에서 생성되기 때문에 햇빛 비타민이라고합니다. 태양 노출과 식이 비타민 D 섭취가 제한되어 있다면 비타민 D 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 매일 4,000 IU의 비타민 D 섭취량은 성인이 견딜 수있는 상위 섭취 수준입니다. 비타민 D를 너무 많이 복용하면 부작용이 발생할 수 있으며 다량은 의료 감독하에서만 복용해야합니다. 비타민 D는 식이 칼슘을 효율적으로 흡수하는 데 필요하며 칼슘과 비타민 D는 함께 작용하여 뼈 건강을 유지합니다. 비타민 D가 부족하다고 의심되거나 몇 주 동안 태양을 보지 않았고 비타민 D 보충제를 복용하지 않은 경우, 일주일 동안 매일 5000 IU를 복용하면 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 하루 동안 태양에 노출 될 수 없다면 2 일마다 5.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음
