비타민B12 결핍1 비타민B12효능 9가지 : 과학에 근거한 이점 비타민B12는 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하며 뼈 건강, 적혈구 형성, 에너지 수준 및 기분을 지원할 수 있습니다. 영양가 있는 식단을 섭취하거나 보충제를 섭취하면 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코발라민으로도 알려진 비타민B12는 신체에 필요하지만 생성할 수 없는 필수 비타민입니다. 동물성 제품에서 자연적으로 발견되지만 특정 식품에 첨가되어 구강 보조제 또는 주사제로 이용 가능합니다. 비타민B12는 신체에서 많은 역할을 합니다. 그것은 신경 세포의 정상적인 기능을 지원하고 적혈구 형성과 DNA 합성에 필요합니다. 대부분의 성인의 경우 권장 식이 허용량(RDA)은 2.4마이크로그램(mcg)이지만 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람에게는 더 높습니다. 비타민B12는 에너지를 높이.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음