비타민a 음식 목록 추천 : 비타민a많은음식 20가지 정리
비타민A 는 시력, 신체 성장, 면역 기능 및 생식 건강 유지에 필수적인 역할을 하는 지용성 비타민 입니다. 음식에서 적절한 양의 비타민A를 섭취하면 탈모, 피부 문제, 안구 건조, 야맹증 및 감염에 대한 감수성 증가와 같은 결핍 증상을 예방할 수 있습니다. 레티놀로도 알려진 비타민 A1은 기름기 많은 생선 , 간, 치즈, 버터 와 같은 동물성 식품에서만 발견됩니다. 비타민A가 풍부한 식품 20가지 1. 쇠고기 간 — 1회 제공량당 713% DV 1조각: 6,421mcg(713% DV) 100g: 9,442mcg(1,049% DV) 2. 양 간 — 1회 제공량당 236% DV 1온스: 2,122mcg(236% DV) 100g: 7,491mcg(832% DV) 3. 간 소시지 — 1회 제공량당 166% D..
2021. 12. 24.