비타민디영양제1 비타민 D 보충제 섭취시 주의사항 비타민 D는 건강한 뼈와 근육에 필요합니다. 겨울철에는 누구나 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 너무 적으면 어린이에게는 구루병, 성인에게는 뼈 통증 및 근육 약화와 같은 뼈 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인해 노인의 낙상 위험도 높아질 수 있습니다. 비타민 D는 생선, 계란, 강화 우유에서 발견됩니다. 햇빛에 노출되면 피부 에서도 만들어집니다. 햇빛이 있는 기간 동안 비타민 D는 지방 에 저장되었다 가 햇빛을 이용할 수 없을 때 방출됩니다. 비타민 D 보충제는 일반적으로 비타민 D 결핍을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다. 비타민 D의 건강한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 매일 400-1000 IU의 비타민 D를 섭취하거나 매일 15-30분 동안 햇빛을 쬐는 것으로 이루어.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음