비타민 H1 비오틴(biotin) 효과 : 건강상의 이점과 천연 공급원 식품 종류 비오틴(biotin) 효과 : 건강상의 이점과 천연 공급원 식품 종류 비타민 H 라고도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는데 도움을주는 B 복합 비타민중 하나입니다. “비오틴”이라는 단어는 고대 그리스 단어인 “바이오토”에서 유래 한 것으로 “생명”을 의미합니다. 비타민 B, 특히 비오틴은 피부, 모발, 눈, 간 및 신경계를 건강하게 유지시켜 줍니다. 대부분의 사람들은 건강한식이 요법을 통해 필요한 비오틴을 섭취하지만, 더 많은 비오틴을 섭취하면 혈당을 조절하고 건강한 모발, 피부 및 손톱을 증진 시키며 임신 한 엄마가 더 건강한 아기를 가질 수 있다고 주장하는 많은 주장이 있습니다. 권장 일일 섭취량 비오틴은 하루에 30에서 100 마이크로그램(mcg) 이 청소년과 성인에게 권장 됩니다. .. 2020. 7. 14. 이전 1 다음