비타민 B32 얼굴 피부 관리법 : 건강한 피부를 위한 비타민 10가지 건조한 반점, 과색소침착, 고르지 않은 질감을 포함하여 피부 건강이 좋지 않다는 징후가 많이 있습니다. 모든 사람의 피부는 다르고 우리 모두는 다른 피부 목표를 가지고 있습니다. 고맙게도 정상적인 피부 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 기타 영양소가 있습니다. 피부를 전반적으로 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 비타민은 다음과 같습니다. 1. 비타민 E 비타민 E 는 피부과에서 50년 이상 사용되어 온 중요한 지용성 항산화제입니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 기여하여 조기 노화 및 주름의 영향으로부터 보호하고 흠과 결점의 외관을 개선할 수 있습니다. 비타민 E는 식물에서 만들어지며 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 가장 풍부한 소스에는 견과류, 시금치, 올리브 오일.. 2022. 6. 20. 비타민 B3 (니아신) 효능, 식품, 결핍 및 보충제 비타민 B3 (니아신) 효능, 식품, 결핍 및 보충제 비타민 B3는 무엇이며 어떤 역할을합니까? 니아신이라고도하는 비타민 B3는 8 가지 필수 비타민 B 중 하나입니다. 우리가 먹는 음식에서 에너지를 방출하고 정상적인 신경계 기능을 지원하며 피로와 싸우며 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 니아신은 수용성이므로 매일 식단에서 찾아야합니다. 우리 몸은 소량의 니아신을 생성하지만 대부분은 음식에서 얻습니다. 붉은 고기치킨기름진 생선달걀우유 및 유제품빵강화 아침 시리얼 비타민 B3의 심각한 결핍은 펠라그라라는 상태로 이어질 수 있습니다. 증상으로는 건조하고 가려운 피부 (피부염) 및 설사가 있습니다. 니아신은 신체에서 무엇을합니까? 모든 비타민 B와 마찬가지로 니아신은 지방과 단백질을 분해하여 음식을 .. 2020. 10. 13. 이전 1 다음
