베타카로틴 효능, 부작용, 복용량, 음식 공급원
베타카로틴은 카로티노이드 의 일종입니다, 식물에 강렬한 색상을 부여하는 식물에서 발견되는 색소입니다. 이는 주황색-노란색이며 노란색, 주황색 및 빨간색 식품에서 발견됩니다. 체내에서 베타카로틴은 건강한 시력, 면역력, 세포 분열 및 기타 기능을 지원하는 데 필요한 비타민 A로 변환됩니다. 베타카로틴이란 무엇입니까? 카로티노이드는 노란색, 주황색 또는 빨간색 색소 그룹입니다. 과일, 야채, 곰팡이, 꽃 등 다른 생물에서도 발견될 수 있습니다. 베타카로틴은 당근, 호박, 고구마, 시금치, 케일과 같은 야채에서 발견되는 카로티노이드의 일종입니다. 카로티노이드 잔토필과 카로틴이라는 두 그룹 중 하나에 속하는 것으로 광범위하게 간주되는 다양한 종류의 카로티노이드가 있습니다. 체내에서 비타민 A로 변화되는 카로틴에..
2023. 9. 21.
항산화 작용과 비타민 A C E 특징 정리
항산화 작용에 대해 이야기 합니다. 우리 몸은 호흡에 의해 산소를 흡수하고 식사로 섭취한 영양소를 태워 에너지를 만들어 내고 있습니다. 이 과정에서 산소의 일부가 변화하여 "활성 산소"가됩니다. 이 활성 산소가 우리 세포를 손상시키고 피해를 초래합니다. 활성산소는 노화, 암, 주름, 오점, 당뇨병이나 지질이상증, 동맥경화 등의 생활습관병의 원인이 됩니다. 활성산소는 연령과 함께 증가하는 것으로 알려져 있지만, 스트레스, 식품첨가물, 담배, 격렬한 운동, 다량 음주, 자외선 등도 활성산소가 증가하는 원인입니다. 활성산소를 늘리는 인자는 몸 주변에 많이 존재하고 있습니다. 활성산소로부터 몸을 지키는 작용을 '항산화 작용' 이라고 부르며, 인간의 몸에는 활성산소를 무해화하는 항산화 시스템이 갖추어져 있습니다...
2022. 10. 4.
