불면증치료2 불면증 치료 : 원인, 대처 및 예방하는 방법 불면증은 규칙적으로 수면에 문제가 있음을 의미합니다. 잠이 잘 안온다, 잠이 얕고 중간에 몇번이나 깬다, 새벽 또는 이른 아침에 깨어나 두번 잠들지 못한다 등의 형태로 증상을 경험하게 됩니다. 일반적으로 수면 습관을 바꾸면 나아집니다. 단기간(3개월 미만) 불면증이 있는 경우 단기 불면증이라고 합니다. 3개월 이상 지속되는 불면증을 장기 불면증이라고 합니다. 불면증의 원인은 스트레스, 마음과 몸의 질병, 약의 부작용 등 다양하며, 원인에 따른 대처가 필요합니다. 불면증이 오래되고 가정요법등에 효과가 없는 경우에는 병원을 방문하여 전문의와 상담합시다. 수면제에 대한 과도한 걱정은 필요하지 않습니다. 현재 사용되고 있는 수면제는 적절히 사용하면 안전합니다. 불면증의 원인 스트레스 스트레스 와 긴장은 부드러운.. 2023. 2. 16. 수면부족 두통 해결 방법 정리 많은 사람들이 늦게까지 자고, 다음 날 아침에 두통으로 잠에서 깨어난 경험을 하고 있습니다. 가끔만 발생한다면 삶에 큰 영향을 미치지 않을 것이나 두통 이 매우 빈번하고, 심할 경우에는 약을 복용해도 효과적으로 완화되지 않아 삶의 질을 심각하게 저하시키는 경우가 많습니다. 수면부족과 두통 사이의 연관성은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 수면부족이 두통을 유발하는 이유, 수면 부족으로 인한 두통 4가지, 수면 부족으로 인한 두통 예방법을 알려드립니다. 수면부족이 두통을 유발하는 이유는 무엇입니까? 수면부족 과 편두통은 공통적인 뇌 메커니즘을 공유합니다. 예를 들어 뇌의 시상하부는 체온과 자기 조절 시간을 조절하여 수면과 각성을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 통증 인식의 조절 기능이 있습니다. 인체가 수면 부족.. 2022. 10. 19. 이전 1 다음
