발바닥통증 완화하는 방법1 발바닥통증 : 원인 증상 및 통증을 완화하는 방법 발바닥의 통증은 몇 주 안에 호전되는 경우가 많습니다. 개선되지 않으면 병원을 방문하여 의사에게 진료를 받으십시오. 발바닥의 통증을 완화하는 방법 쉬고 가능한 한 발을 들어 올리십시오. 2~3시간마다 최대 20분 동안 통증이 있는 부위에 얼음 팩을 대십시오. 굽이 낮고 밑창이 부드러운 신발을 신으십시오. 신발에 넣은 부드러운 안창이나 패드를 사용하십시오. 과체중이라면 체중 감량을 시도하십시오. 발과 발목을 위한 규칙적인 부드러운 스트레칭 운동을 시도하십시오. 파라세타몰 을 복용 하지 말아야 할 것 부상 후 처음 48시간 동안은 이부프로펜 을 복용하지 마십시오. 통증을 유발한다고 생각되는 스포츠 또는 기타 활동을 하지 마십시오. 오랫동안 걷거나 서 있지 마십시오. 하이힐이나 뾰족한 신발을 신지 마세요. 다.. 2022. 6. 22. 이전 1 다음