모과효능2 모과차효능 : 모과의 건강상 이점 12가지 모과는 매일 자주 듣는 친숙한 과일이 아닐 수 있습니다. 잘 익은 모과를 사면 껍질이 노랗고 향기가 무척 좋은 열매를 볼 수 있습니다. 그러나 과일의 질감은 상당히 단단하여 조각으로 자르지 않는 한 직접 씹는 것은 권장하지 않습니다. 모과 영양소 및 구성 모과에는 다음 목록과 같은 많은 영양소와 비타민이 있습니다. 비타민 A 비타민 B3 비타민 B6 비타민 C 아연 섬유 엽산 칼륨 나트륨 칼슘 나트륨 인 단백질 모과는 섬유질이 풍부한 저칼로리 과일입니다. 신선한 모과 100g에는 57칼로리가 있습니다. 또한 과일에는 사과, 배와 같은 폴리페놀계 항산화 물질도 포함되어 있습니다. 잘 익은 모과 과일에는 비타민 C가 농축되어 있습니다. 신선한 모과 100g에는 비타민 C의 RDA가 15mg 또는 25% 들어.. 2022. 10. 31. 모과효능 : 모과 과일을 먹는 방법, 모과 부작용 및 주의사항 모과는 사과, 배와 비슷한 과일 유형이지만 더 단단한 질감과 해면질 과육을 가지고 있습니다. 비타민 C, 섬유소 및 항산화제가 풍부합니다. 또한 구리, 칼륨 및 철을 비롯한 여러 다른 미량 영양소가 소량 포함되어 있습니다. 잠재적인 모과 효능에는 박테리아 성장 감소, 심장 건강 개선, 상처 치유 속도 향상, 변비 및 위식도 역류 질환(GERD) 완화 등이 있습니다. 반면에 다른 과일에 비해 사용과 준비가 다소 까다롭고 생으로 먹기보다는 익혀서 섭취해야 합니다. 찾기가 다소 까다로울 수 있지만 이 맛있는 과일은 믿을 수 없을 정도로 다재다능하며 다양한 요리법에 포함될 수 있습니다. 모과 열매의 건강상의 이점 7가지 1. 항산화제의 좋은 공급원 모과 과육, 씨앗 및 껍질은 풍부한 비타민 C(아스코르브산) 함.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음
