면역건강2 겨울철 면역력 높이는 음식 : 면역체계 강화 겨울철 건강을 위해 면역 체계를 강화하는 음식을 섭취하면 면역체계 강화에 도움이 됩니다. 독감과 기타 바이러스 는 날씨가 추워지면 번성하며 올해는 특히 나쁩니다. 일년 내내 건강을 유지하고 면역 체계를 강하게 유지 하는 것이 중요하지만 이 시기에는 특히 중요합니다. 겨울 내내 콧물과 함께 침대에 갇히지 않으려면 면역 체계가 그 일을 할 수 있는지 확인해야 합니다. 좋은 소식은 식단 조정을 포함하여 면역력을 강화하기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것입니다. 식단이 건강을 유지하는 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보고 면역 건강에 가장 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 식단을 통해 특정 영양소를 충분히 섭취할 수 없다면 종합 비타민이 유용한 보충제가 될 수 있습니다. 영양소가 부족하고 종합 비타민제의 혜택.. 2023. 1. 3. 낙산균 부티레이트 (부티르산) 효능 용도 부작용 Butyrate 또는 butyric acid는 장에 매우 풍부한 단쇄 지방산 (SCFA)입니다. 건강한 장내 세균이 식이 섬유를 분해 할 때 생성됩니다. 따라서 신체에있는 양은 총 섬유질 섭취량과 관련이있을 수 있습니다. 부티레이트 (부티르산)이란? 신체는 다른 영양소처럼 섬유질을 소화하고 흡수하지 않습니다. 대신 미생물 군집에 사는 건강한 미생물에 연료를 공급하기 위해 다량 영양소를 음식으로 사용합니다. 부티르산은 식사의 부산물입니다. 순환하는 부티레이트 수치에도 유전 적 요소가 있지만 그 양이 식단과 더 밀접하게 관련되어있을 가능성이 높습니다. 부티르산은 또한 장에있는 것과 비교하여 동물 및 식물성 식품에서 소량으로 발견됩니다. 예를 들어 버터는 식이 부티레이트의 좋은 공급원이지만 신체가 자연적으로 .. 2021. 5. 28. 이전 1 다음
