당뇨병환자에좋은밥1 당뇨병 환자에게 좋은 밥 현미 당뇨병 환자는 탄수화물을 모두 피할 필요는 없지만, 섭취하는 탄수화물의 종류와 양에 대해 생각할 필요가 있습니다. 쌀에는 여러 종류가 있으며, 그중 일부는 다른 쌀보다 건강에 좋을 수 있습니다. 쌀은 탄수화물이 많지만 현미와 같은 일부 쌀은 통 곡물 식품입니다. 현미 또는 야생 쌀은 흰 쌀보다 섬유질 함량이 높기 때문에 신체가 소화하는 데 더 오래 걸리므로 현미 또는 야생 쌀을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 약간의 강황은 색을 더하고 특히 당뇨병 환자에게 건강에 도움이 될 수 있습니다. 미리 만들어진 조미료와 소스를 선택할 때주의하는 것이 중요합니다. 여기에는 첨가 된 설탕이 포함되어있을 수 있으므로 하루의 탄수화물을 계산하고 균형을 잡을 때 염두에 두어야합니다. 현미와 콩, 야채를 함께 사용하면 건강에.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음