당뇨관리5 혈당낮추는법 : 당뇨병 조절 및 혈당낮추는운동 당뇨병 환자에게 혈당관리는 매우 중요한 일입니다. 식단관리, 처방약 복용, 그리고 운동은 필수 요소입니다. 이번 포스팅에서는 혈당관리에 도움이 되는 운동에 대해 이야기 합니다. 1단계 : 계획 세우기 당뇨초기인 경우, 어떤 운동이 자신에게 적합한지 의사에게 문의하십시오. 가장 즐길 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 좋아하는 활동을 계속할 가능성이 더 큽니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다. 트랙이나 쇼핑몰에서 야외 또는 실내에서 걷기 댄스 수업을 듣다 야외에서 자전거 타기 또는 실내에서 고정식 자전거 타기 수영 또는 수중 에어로빅 시도 뻗기 요가나 태극권을 시도해 보세요. 테니스를 치다 에어로빅 또는 다른 피트니스 수업 듣기 집안일, 정원 가꾸기 또는 정원 가꾸기 가벼운 웨이트나 고무줄을 이용한.. 2022. 12. 15. 당뇨환자 : 겨울철 당뇨관리법 당뇨병은 추운 겨울이야말로 케어가 중요한 시기입니다. 혈당치를 올리지 않기 위한 주의점에 대해 이야기 합니다. 겨울이 되면 자주 듣는 '히트 쇼크'라는 말을 아십니까? 급격한 온도차가 초래하는 신체에 부정적인 영향을 의미합니다. 입욕시, 외출시 등의 급격한 온도 변화에 의해, 혈압이 크게 변동하는 것으로 몸의 부진을 초래합니다. 또, 혈압·혈당치의 상승에 의해 심근경색이나 뇌경색 등 생명에 관련된 증상을 일으키는 일도 있습니다. 겨울에는 혈당 조절이 방해되는 경향이 있으며 당뇨병 환자는 특히 주의가 필요합니다. 혈당치의 교란의 주된 이유는 "식사"와 "운동"의 두 가지가 있습니다. 겨울에는 혈당치가 오르는 원인이 가득! 겨울에도 여름처럼 밖으로 나가 운동한다! 라고 해도, 너무 추우면 외출이나 운동은 잘.. 2022. 11. 11. 혈당측정기 가이드 정리 : 2022년 1월자 혈당 수치에 대한 정확한 정보를 유지하는 것은 성공적인 당뇨병 관리의 필수적인 부분입니다. 혈당측정기 를 사용하면 이를 수행할 수 있습니다. 혈당측정기는 얼마나 사용하기 쉽나? 이것은 제조업체가 선호하는 디자인 인터페이스에 따라 다르지만 일부 혈당 모니터는 다른 것보다 확실히 사용하기 쉽습니다. 예를 들어, 일부 측정기는 판독값을 제공하기 위해 더 적은 양의 혈액이 필요하고 다른 측정기는 결과 및 메뉴를 더 쉽게 탐색할 수 있습니다. 측정기를 선택할 때 더 많은 기능이 필요한지 또는 고급 기능이 있지만 사용이 더 간단한 측정기가 필요한지 결정해야 할 수 있습니다. 구매하기 전에 프로세스를 조사하고 가능한 한 의료 전문가와 이야기하십시오. 혈당측정기가 부정확해질 수 있는 이유 혈당 측정기는 더럽거나 노화되.. 2022. 1. 26. 당뇨병 환자 겨울철 관리 6 가지 팁 : 당뇨관리 당뇨병 환자 겨울철 관리 6 가지 팁 : 당뇨관리 당뇨병과 함께 생활한다는 것은 생활 방식을 몇 가지 변화시키는 것을 의미합니다. 식단, 운동 요법, 복용하는 약… 전반적인 행동에 영향을 미칩니다. 그러나 겨울철 당뇨병 관리를 개선하여 가족과 함께 즐거운 시간을 보낼 수있는 새로운 요령을 배우기에 좋은 시기입니다. 당뇨병과 추운 날씨는 항상 걱정할만한 이유였습니다. 그 이유는 사실 추운 달에 당뇨병 환자의 HbA1c 수치가 따뜻한 달보다 더 높은 경향이 있기 때문입니다. 온도의 변화로 인해 문제에 세심한 주의를 기울이지 않으면 실제로 당 수치가 증가 할 수 있으며 사랑하는 사람들과 즐겁고 행복한 시간을 보내야 할 때 전반적인 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 날씨가 당뇨병에 영향을 미칠까요? .. 2020. 11. 18. 이전 1 2 다음
