다이어트 성공하는방법1 다이어트 성공하는방법 : 슬리밍 다이어트 다이어트 성공하는방법 : 슬리밍 다이어트 먼저, '슬리밍'이라는 것은 "체중을 줄인다"는 의미가 아니라는 것을 명심합시다. 사우나에 들어가 땀을 많이 흘리면 체중은 줄어들지만, 그것은 진정한 의미에서 다이어트에 성공하는게 아닙니다. 진정한 의미에서 '슬리밍'은 무엇을 의미합니까? 그것은 몸의 여분의 지방을 줄이는 것 입니다. 올바른 다이어트는 체지방을 정상적인 수치로 되돌릴 수있는 것입니다. 체지방을 감소시키는 메커니즘은 간단합니다. 요점은 일상 생활에서 섭취 에너지보다 소비 에너지를 늘리면 살이 빠지는 것입니다. 물론 반대로 섭취 에너지보다 소비 에너지가 적은 상태가 계속되면 지방은 쌓이기 마련이죠. 그래서 섭취 에너지보다 소비 에너지를 늘리면서 마른 체질을 만드는 요령을 식사/운동/생활 습관으로 분류.. 2020. 8. 21. 이전 1 다음