뇌 건강4 뇌영양제 포스파티딜세린 : 효능, 부작용, 추천 3선 종종 PS로 축약되는 포스파티딜세린은 인지적 이점으로 인해 주목할만한 뇌영양제로 등장했습니다. 인체에 존재하는 주요 인지질로서, 특히 뇌 세포 내에서 세포 구조를 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 인지 향상과 전반적인 뇌 건강을 위한 포스파티딜세린 보충과 관련된 심오한 효과와 잠재적 이점을 탐구합니다. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 인지질(지방 분자의 일종)로 세포막, 특히 뇌에서 고농도로 발견됩니다. 그 주요 기능은 세포막의 구조적 완전성을 지원하고, 세포 간 의사소통을 촉진하며, 다양한 인지 과정에 기여하는 것입니다. 또한 신경 전달 물질 생산, 세포 에너지 저장, 세포 신호 전달 경로 조절과 같은 중요한 기능에 참여합니다. 포스파티딜세린 인지적 효능 이점 1 : 향상된 기억력.. 2024. 1. 5. 고지혈증좋은음식 추천 : 식이요법 지침, 피해야 할 식품 혈류의 지질(지방) 수치가 상승하는 상태인 고지혈증은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 약물이 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 올바른 식단은 고지혈증 증상을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고지혈증을 효과적으로 관리하기 위한 최고의 음식과 식이요법 선택에 대해 살펴보겠습니다. 고지혈증의 이해 고지혈증은 콜레스테롤, 중성지방 등 혈액 내 지질 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이러한 지질 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 다행히도 식습관을 바꾸면 고지혈증을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증에 대한 식이요법 지침 포화지방 줄이기 고지혈증 관리의 첫 번째 단계 중 하나는 포화지방 섭취를 줄이는 것입니다. 이러한 지방은 붉.. 2023. 9. 6. 오메가3 먹으면 안되는 사람 : 섭취 이점, 잠재적인 우려 사항 오메가3를 먹으면 안되는 사람 유형 및 함께 고려해야할 잠재적인 우려 사항도 살펴봅니다. 오메가3 지방산은 심장 건강부터 뇌 기능에 이르기까지 수많은 건강상의 이점으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 다른 식이 성분과 마찬가지로 오메가3도 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 누가 오메가3 지방산을 섭취하지 말아야 하는지 제안할 수 있는 요인과 조건, 그리고 그 이유에 대해 자세히 알아볼 것입니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 포함한 오메가3 지방산은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 지방입니다. 오메가3가 잠재적인 이점으로 널리 알려져 있지만, 오메가3가 풍부한 식품이나 보충제를 식단에 추가하기 전에 개인이 주의를 기울여야 할 특정 시나리오가 .. 2023. 8. 25. 알츠하이머 치매 병의 위험을 줄일 수있는 9 가지 간단한 생활 습관 변화 알츠하이머 치매 병의 위험을 줄일 수있는 9 가지 간단한 생활 습관 변화 종종 흡연, 가공 식품 섭취 및 늦게 수면과 같은 특정 습관은 뇌에 심각한 손상을 입힙니다. 그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 이러한 작은 행동은 나중에 경미한인지 장애 또는 더 심한 경우 알츠하이머 병으로 나타날 수 있습니다. 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수있는 간단한 습관 좋은 소식은 나쁜 습관을 멈추고 더 나은 습관을 시작하기에 너무 늦지 않았다는 것입니다. 치매의 위협이 없는 건강한 뇌를 위해 이러한 변화를 채택하는 것을 고려하십시오. 운동 매주 몇 번 운동을하면 알츠하이머 병의 위험을 줄이고 발병 징후를 보이기 시작한 사람들의 진행을 멈출 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 해마와 같은 중요한 뇌 영역의 크기와 기능을 증가시.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음
