구운 캐슈넛1 캐슈넛 영양소 : 1 일 섭취량, 캐슈너트 효능 및 부작용 캐슈넛은 아몬드와 호두와 같은 인기 있는 견과류에 비해 종종 가려지지만 필수 영양소가 과소평가되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 캐슈넛 영양소의 깊이를 탐구하여 캐슈넛의 놀라운 건강상의 이점과 영양가를 공개합니다. 캐슈넛 영양소 이해 단백질과 아미노산 캐슈넛은 단백질이 풍부하여 근육 성장과 회복에 필수적인 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 온스당 약 5g의 단백질이 함유되어 있어 캐슈넛을 식단에 추가하면 일일 단백질 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 지방 일반적인 오해와는 달리 캐슈넛에는 주로 건강한 불포화 지방이 함유되어 있습니다. 이러한 지방, 특히 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄여 심장 건강을 지원합니다. 비타민과.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음