간헐적단식2 간헐적단식 : 효과, 부작용, 시간, 수행 방법 6가지 간헐적단식 은 단식과 규칙적인 식사 사이를 전환하는 식사 계획입니다. 연구에 따르면 간헐적 단식은 체중을 관리하고 일부 질병을 예방하거나 역전시키는 방법입니다. 간헐적단식이란? 많은 다이어트는 무엇을 먹을지에 초점을 맞추지만 간헐적 단식은 언제 먹는가에 관한 것입니다. 간헐적 단식을 사용하면 특정 시간에만 음식을 먹습니다. 연구에 따르면 매일 특정 시간 동안 금식하거나 일주일에 이틀에 한 끼만 먹으면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 인터넷, TV 및 기타 엔터테인먼트를 연중무휴 24시간 이용할 수 있기 때문에 많은 성인과 어린이는 TV를 시청하고, 소셜 미디어를 스크롤하고, 게임을 하고, 온라인 채팅을 하기 위해 더 오랜 시간 깨어 있습니다. 이는 하루 종일 앉아서 간식을 먹는 것을 의미할 수 있습니다... 2023. 4. 12. 간헐적단식에 도움되는 방탄커피 "단식"의 기술적 정의는 단일 칼로리를 소비하지 않는 것을 나타냅니다. 몸이 매일 하루 종일 소화 작업에 부담을주지 않을 때, 당신을 더 건강하게 만드는 청소 및 복구 과정을 수행 할 기회가 있습니다. 이 정리 및 복구 프로세스를 자가 포식 이라고 합니다. 식단에 따라 간헐적 단식을하면 케토시스 라고하는 지방 연소 상태가 될 수도 있습니다. 좋은 소식은 간헐적 단식의 이점을 얻기 위해 칼로리를 완전히 제한 할 과학적 이유가 없다는 것 입니다. 단식 중에 지방 (단백질 또는 탄수화물 없음) 만 섭취하면자가 포식을 중단하지 않습니다. 또한 케토시스의 지방 연소 상태를 유지하게됩니다. 케토시스와 마찬가지로 단식은 신체를 지방 연소 상태로 유지할 수있을만큼 인슐린 수치를 낮게 유지하기 때문에 효과가 있습니다. .. 2021. 1. 20. 이전 1 다음
