좋은 잠과 몸의 피로가 잡히는 목욕 수온은?

좋은 잠과 몸의 피로가 잡히는 목욕 수온은?

일본인의 노동 시간은 세계 제일이라고합니다.

뉴스에서도 민간 기업의 유급 휴가 취득률은 47%라고 했습니다.

정말 일본의 실업가는 일꾼입니다.

하지만 일본의 생산성은 경제 협력 개발기구(OECD)

회원국 34개국 중 24위 입니다.

즉, 일본인은 장시간 일하는데 비해서 생산성이 낮은 것입니다.

수많은 최고 경영자를 지도해온 로이스 크루거 분들이 말하는,

일본인의 생산성이 낮은 이유는 "수면 부족"에 있다고 합니다.

수면이 부족하면 머리가 돌지 않기 때문에 줄줄 일을 버리고,

동기가 낮은 경향이 있습니다.

반대로 잠을 잘 잔다면, 아침부터 의욕이 넘치며 머리도 돌고

일도 점점 진행이 된다고 말합니다.

확실히 그대로라고 생각합니다.

 

 

 

나의 근무하고 있는 회사에서 타성에 매일 늦게까지 남아있는 사람이 있습니다.

항상 지친 얼굴로 일이 진행되지 않고 잔업을하고 있는 것으로 안정감을 얻고 있는 것처럼 보입니다.

수면 부족의 지친 뇌에서 일을 하고도 일의 능률은 오르지 않습니다.

좋은 수면을 취하기 위해 목욕할 때는 천천히 욕조에 잠기는 것이 중요하다고 합니다.

욕조에 몸을 담그고 단단히 체온을 올리고 땀과,

자율 신경의 균형이 잡히고,

신진 대사가 활발 해지고 면역력이 높아집니다.

그리고 몸의 피로가 잡히는 목욕 수온은 38~40도 정도의 온수입니다.

이것은 인간이 '기분' 좋게 느끼는 온도여서 한번 측정 해 보아도 좋을 것입니다.

샤워만 하는 사람은 목욕 방법을 바꿔 보는 것은 어떨까요.