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호르몬4

옥시토신 (사랑 호르몬) 효능 및 수치를 높이는 방법 정리 옥시토신 은 사회적 유대, 관계 구축, 생식, 출산 및 모유 수유에 역할을 한다는 점을 고려할 때 인간(및 기타 많은 포유류)이 생산하는 가장 중요한 호르몬 중 하나입니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 옥시토신 은 긍정적인 사회적 연결 과 스트레스가 많은 조건 에 대한 반응으로 방출 됩니다. 사회적 고립에 노출되거나 불행한 관계에 있을 때와 같이 누군가가 스트레스를 받을 때 수치가 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 옥시토신은 펩타이드 호르몬이자 신경 펩타이드로, 뇌를 포함한 장기에 작용 하는 "화학적 메신저"입니다. 원래는 분만 및 수유와 관련되어 여성에게서만 발견되는 호르몬으로 간주되었지만 이제는 남성과 여성 모두에게 존재하고 중요한 것으로 알려져.. 2022. 1. 21.
갑상선에 좋은 음식 : 갑상선 건강에 도움되는 먹어야 할 음식 정리 나른하거나 무겁거나 피곤하거나 체중에 문제가 있습니까? 아마도 당신은 많은 사람들처럼 느낄 것입니다. 갑상선 문제로 인해 삶의 균형이 어려워 보입니다. 갑상선 질환과 영양 갑상선 기능 저하증, 하시모토 갑상선염, 그레이브병, 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환이 증가하고 있습니다. 전 세계적으로 거의 2억 명에 가까운 사람들이 갑상선 질환을 앓고 있지만 50%의 사람들은 자신이 갑상선 질환이 있다는 사실을 모릅니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 느려지고 더 적은 호르몬을 생성하게 하는 상태입니다. 이것은 체중 증가, 부진 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 하시모토 갑상선염은 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 형태이며 신체의 면역 체계가 스스로를 공격하는 자가면역 질환입니다. 반면에, 갑상선 기능.. 2022. 1. 18.
피로는 음식에서오고있다? 식습관을 개선하고 고성능이되자 피로는 음식에서오고있다? 식습관을 개선하고 고성능이되자 우리들의 몸에 생기는 피로의 정체는?최근 예전보다 피로하게 되었습니다. 하고 싶은 것과 해야 할 일이 많이 있다고 인식하며 열심히합니다. 그러나 스트레스에 잘 대처하지 못하고 매일 좌절하고 있습니다. 머리가 맑지 않고 집중력과 주의력, 기억력이 저하된 것 같은 생각이 듭니다. 몸의 나른함을 잡지 못하고 왠지 몸이 좋지 않아진것 같은 느낌입니다. 등... 당신은 이러한 증상을 느낀 것은 아닌가요? 당신은 그런 질병을 느끼면서도 지친 몸에 기합을 넣기 위해 한잔의 커피와 에너지 음료를 마시는 일에 임하는 것이 많은 것입니다. 식사는 어떨까요? 아침 식사는 무엇을 먹었습니까? 먹지 않거나 가볍게 토스트 + 설탕과 커피 등의 메뉴는 아닐까요? 점심은 간단하.. 2018. 9. 6.
스킨십으로 옥시토신 호르몬의 분비를 늘려 유대감을 높이자 스킨십으로 옥시토신 호르몬의 분비를 늘려 유대감을 높이자 인간은 뇌하수체라는 내분비 기관이 있고, 거기서 만들어지는 호르몬에 '옥시토신'이라는 것이 있습니다. 모유의 분비에 관여하는 것과 동시에, 엄마의 뇌에 작용하여 육아 행동을 시작하고 어머니와 아이의 유대를 증진시키는 역할을 가지는 것으로부터 정 호르몬, 사랑 호르몬, 신뢰 호르몬 등으로 불리기도 합니다. 그러나 이것은 여성 특유의 호르몬이라는 것은 아니라 남성에게도 분비되어 있고,부모와 자식, 동료 관계, 남녀의 애정 등을 강화합니다. 즉, 옥시토신은 스트레스 완화와 행복감 신뢰감을 가져다주는 호르몬입니다. 그 밖에도 감정을 평온하게 하고 면역력을 향상시키고 치매 예방에도 효과가 있습니다.이 옥시토신을 분비시키는 것이 '스킨십'입니다. 스킨십은 마.. 2017. 8. 2.