본문 바로가기

콜레스테롤13

콜레스테롤 영양제 추천 : 종류, 이점, 사용법, 생활방식 제안 콜레스테롤 영양제는 콜레스테롤 수치를 관리하고 심장 건강을 증진하려는 개인에게 관심 주제가 되었습니다. 캡슐, 정제 또는 액체와 같은 다양한 형태로 제공되는 이러한 보충제는 신체 내 콜레스테롤 수치 조절을 돕도록 설계되었습니다. 간에서 자연적으로 생성되고 특정 음식에서 얻어지는 지방 물질인 콜레스테롤은 세포를 만들고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤의 불균형, 특히 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤(일반적으로 "나쁜" 콜레스테롤이라고 함)의 수치가 높아지면 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치에 대응하거나 건강한 수치를 유지하기 위해 사람들은 종종 콜레스테롤 저하 보충제를 사용합니다. 이러한 보충제에는 혈류의 콜레스테롤 수치를.. 2023. 12. 5.
콜레스테롤 낮추는 영양제 6가지 몇 가지 보충제는 사람의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 보충제는 사람들이 단독으로 또는 콜레스테롤 저하 약물과 함께 사용할 때 도움이 될 수 있습니다. 이번 내용에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 7가지 보충제가 나열되어 있습니다. 효능과 안전성에 대한 증거가 무엇인지 살펴보고 위험과 부작용에 대해 조언합니다. 1. 피토스테롤 피토스테롤은 일부 식품에서 자연적으로 발생하는 식물성 스테롤과 스타놀을 말합니다. 제조업체는 콜레스테롤을 낮추기 위한 보충제로 태블릿 형태의 피토스테롤을 포함합니다. 2013 메타 분석 및 검토 8건의 임상 시험에서 4~6주 동안 하루에 2~3회 1~3g의 피토스테롤을 복용하면 저밀도 지단백(LDL.. 2023. 2. 7.
콜레스테롤낮추는음식 6가지 건강한 식단의 일부일 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 데 적극적으로 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 건강한 식단의 일부로 매일 이러한 음식을 섭취하십시오. 당신이 먹는 음식에 더 많이 첨가할수록, 특히 당신이 포화 지방도 함께 줄인다면, 콜레스테롤을 낮추는 데 더 많이 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤낮추는음식 1 : 불포화 지방이 풍부한 식품 포화 지방 을 줄이고 그 중 일부를 불포화 지방으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 좋은 방법입니다. 불포화 지방 이 포함된 식품 은 다음과 같습니다. 올리브, 해바라기, 옥수수, 유채씨, 견과 및 종자유와 같은 식물성 기름 아보카도, 견과류 및 씨앗 해바라기 기름과 올리브 기름과 같은 식물성 기름으로 만든 지방 퍼짐 기름기 많은 생선 기름진 생.. 2023. 1. 30.
심장질환 : 심장병 심장마비 예방 방법 건강한 생활 방식을 생활함으로써 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 수치를 정상으로 유지하고 심장병 및 심장마비 위험을 낮출 수 있습니다. 건강한 습관을 선택하십시오 심장병 예방에 도움이 되는 건강한 습관을 선택할 수 있습니다. 1. 건강한 음식과 음료 선택하기 건강한 식사와 간식을 선택하여 심장병과 그 합병증을 예방하십시오. 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고 가공식품은 적게 섭취하십시오. 1) 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 많이 먹으면 심장 질환에 기여할 수 있습니다. 2) 섬유질이 많고 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취하면 고콜레스테롤을 예방할 수 있습니다. 식단에서 소금 (나트륨)을 제한 하면 혈압을 낮출 수도 있습니다. 식단에서 설탕을 제한하면 혈당 수치를 낮추어 당뇨.. 2022. 12. 5.