컨디션2 아침식사로 컨디션 끌어 올리기 아침식사로 컨디션 끌어 올리기 비즈니스맨은 매일 실전!"실전에서 최고의 성능을 발휘하는 선수가 식사에 신경을 쓰고 있는 것은 압니다만, 비즈니스맨은 경기라든지 대회라든지 없으니까 먹을 것에 집착 할 필요는 없는게 아닐까요?" 당신은 어떻게 생각합니까? 확실히 다음 대회를 향해 몇 달 전부터 준비를하는 선수와, 연일 아침부터 저녁까지 바쁘게 일하는 비즈니스맨은 놓여져있는 환경은 다릅니다. 이 때문에 선수처럼 식사에 신경을 쓸 필요가없는... 과연 그것은 올바른 생각입니까? 나는 다르다고 생각합니다. 선수는 실전에서 얼마나 힘을 발휘할 수 있는지에 대해 평가가 정해집니다. 올림픽에서 메달을 다툴 톱이라고 만약 거기에 실패하면 다음 기회까지 4년을 기다려야합니다. 일상적으로 "자신은 무엇을 먹을 것인가?"에 .. 2018. 7. 18. 체내 시계를 잘 관리하여 최고의 컨디션을 만드세요 체내 시계를 잘 관리하여 최고의 컨디션을 만드세요 인간은 체내 시계가 구비되어 있는 것을 알고 계십니까?평소 일어나는 시간에 깨어나는것은 체내 시계가 작동하고 있기 때문입니다.약 24시간 주기로 변화하는 다양한 생명 활동을 제어하는 세포에서 제공하는 메커니즘입니다. 뇌와 몸은 본래 별도의 체내 시계가 존재해, 뇌의 체내 시계가 전체를 총괄하고 있습니다. 따라서 자고 일어나기의 시간대가 하루 어긋난 것만으로도뇌와 몸의 체내 시계에 혼란이 생깁니다. 이것이 이른바 '시차'입니다.시차는 하루 몸의 리듬을 무너 뜨리기 때문에,수면 중 호르몬 분비에도 영향을주고,피로가 잡히지 않는 상태에 빠져 건강에도 악영향이 있습니다. 스포츠 경기에서도 외국에서 원정 온 팀이 국내에서 경기를 하면 지게 될 확률이 높은 것이시차.. 2017. 8. 1. 이전 1 다음
