치유2 심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유) 심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유) 누구나 쉽게 할 수 있고, 언제 어디서든, 즉시 가능한 가장 좋은 치유는 '심호흡' 입니다. 호흡이라는 것은 그 사람의 현재 상태를 여실히 나타내는 거울입니다. 불안한 때는 호흡이 얕고 빠르며 수줍은듯 편안하고 침착한 때는, 호흡이 깊고 천천히 흐릅니다. 무술의 달인은 경기 내용이 "숨이 긴 것이 반드시 이긴다!" 라고 합니다만, 생물학적으로도 호흡이 얕고 빠른 동물보다 호흡이 깊고 천천히 흐르는 동물이 단연 장수합니다. 또한 "호흡"은 "몸"과 "마음" 모두 잘 연결되어 있는 "다리"와 같은 역할을하고 있습니다. 그래서 걱정이나 분노 등 자신이 스트레스 상태에있을 때, 머리에서 "어떻게 든 침착할 것"이라고 생각보다 먼저, 어쨌든 심호흡을 유의해 가면, "몸의 .. 2018. 12. 7. 건강에 도움되는 검증된 꽃과 관엽식물의 치유효과 건강에 도움되는 검증된 꽃과 관엽식물의 치유효과 옛날 어머니가 살아 있던 시절 거실 꽃병에는항상 꽃이 장식되어있었습니다. 지금 생각하면 아름다움은 물론이고, 그 향기에 몸도 마음도 치유된 것을 기억합니다. 치바대학 환경 건강필드 과학센터의 조사에서는꽃이나 관엽식물을 일상 생활에 도입함으로써 공원이나 숲에서 자연 체험을하는 것과 같은 진정 효과를 얻을 수있는 것으로 확인되고 있습니다. 사람이 스트레스를 느끼면 신경이 높아지고 예민해지면서 좌절 해버립니다만, 방 안에 꽃이나 관엽식물을 장식하고있는 것만으로 향기와 시각적 효과로 뇌 전두엽 피질의 활동이 진정되어 심신에 편안함을 느낄수 있어 좋습니다. 또한 꽃과 자연은 사람을 최적의 상태로 "조정 효과"가 있다고 알려져 있습니다. 예를 들어 혈압이 너무 높은 .. 2018. 12. 3. 이전 1 다음
